Vor 17 Wochen habe ich Zwillinge bekommen. Carl und Leo.
Schon ab der ersten Schwangerschaftswoche ließ mich eine Frage nicht los: Esse ich gerade genug für uns drei? Jeder Nährstoff geht erst an den Nachwuchs. Ich muss selbst gut versorgt sein, damit das System läuft.
Eine App, die mir das beantworten konnte, gab es nicht. Diät-Apps kürzen blind, egal was Milch oder eigene Versorgung dafür zahlen. Apps für Schwangere enden am Tag der Geburt. Apps fürs Stillen rechnen pauschal +500 kcal, egal ob ein Kind oder Zwillinge, egal ob Stillen oder Pumpen.
Also habe ich angefangen, mir selbst eine zu bauen. So ist NourishMe entstanden.
Sie rechnet nach jeder Mahlzeit nach, was du und der Nachwuchs noch braucht — nicht nur Kalorien, sondern jeden Makro- und Mikronährstoff. So kannst du mit der nächsten Mahlzeit nachsteuern, statt zu spät zu merken, dass etwas fehlt. Auf deinen echten Daten, nicht auf einem pauschalen Durchschnitt. Und jede Zahl lässt sich auf eine echte Quelle zurückführen: DGE, BfR, EFSA, LactMed.
Was als Lösung für mich begann, soll jetzt anderen helfen, die sich dieselbe Frage stellen.